なぜ疲れるの？癒す方法は何？

こんにちは。

東京出張マッサージTOKYO 広尾HSです。

日常的に感じるダルさ、ぼーっとする、頭が働かない。

なんて事ありませんか？

それ疲労です！

疲労はなんで発生するの？

疲労を感じる原因はストレスです。

ストレスは外からの刺激で感じる疲労、プレッシャー。と言われております。

ストレスを受けると活性酸素が作成され、その活性酸素が身体に増えすぎると、身体にダメージを与えます。

本来活性酸素は細菌やウイルスを攻撃する良いものなのですが、増えすぎると正常な遺伝子や細胞を攻撃してしまいます。

それらの攻撃の蓄積が身体されすぎてしまうと、ストレスが原因の病気（癌、動脈硬化etc）となります。

怖いですよね。

疲労の溜めすぎには要注意ですよね。

疲労を放置するとどうなるの？

疲労を放置すると、先ほどもあげました病気。となります。

その他、蕁麻疹や糖尿病、リウマチなど様々な病気になる可能性があります。

また俗に言う「メンタルヘルス」となります。

ストレスはあるもの

ストレスは仕事の内容や対人関係でも生まれてしまいます。

そんなストレスの原因を「今すぐなくそう！」はとても難しいですよね。

仕事を今すぐ変える。

対人関係今すぐを変える。

なかなか出来ない事かと思います。

ですのでストレスはあるもの。として付き合っていく。

解消していく。

というのが私たちが出来る事です。

ストレスの解消方法は何があるの？

• いつもと違う事をする

→もし仕事でストレスを感じているようでしたら、プライベートの時間を大切に。

運動をしてみたり散歩をしてみたりと、仕事とは関係のない事をして下さい。

運動や散歩はセロトニン（セロトニン が分泌されるとストレス耐性ができます。）が作られるのでとってもおすすめです。

• アウトプットする

→簡単なのは映画や本を読んで、泣く。

つまり自分の感情の解放です！

仕事をもとにした感情の解放は余計ストレスが溜まってしまうので、やめて下さいね♪

その他現在モヤモヤしている事を紙に書いて思考を整理したり、ストレスの原因を客観的に見るのも非常に有効です！

• 徹底的な掃除をする

→モヤモヤする時に特に有効です！

どうしても引っ張られてしまう感情や考えがある時、違うことに集中してみましょう。

それは掃除がとても有効です。

いつもと違う場所を徹底的に掃除をしますと、掃除に集中し感情に引っ張られず達成感を得られます。

• アロマなどの香りの効果で解消

→嗅覚は「五感」の中で感情に通じていると言われています。

その嗅覚を利用してリラックス効果を高めましょう。

また良い思い出が残る香り（青春の思い出に繋がるような香り）。というのは、その香りを嗅ぐだけで安らぐ効果があります。

良い記憶のトリガーとなる香りを嗅ぎたいものですね。

• マッサージ

→肉体的なストレスの緩和にはもみほぐし系のドライマッサージ。

肉体的にも精神的にもストレスがある方はアロママッサージがおすすめです。

マッサージはストレッチ効果もありますし、また自律神経にも作用しますのでリラックスできます。

ストレスがある方は自宅でマッサージで癒されませんか？

当店のような出張マッサージを、一番リラックスできる自宅で。

尚且つストレス解消効果があるマッサージを受けませんか？

マッサージは上記にあげたようなストレス解消の効果があります。

さらにストレッチの効果もありますので、ストレス解消の為の道筋がいくつもあります。

会話でもストレス解消できますので、聞いてほしい愚痴などありましたらセラピストに言って下さいね♪

ストレス溜まった時は東京出張マッサージTOKYO 広尾HSまでお電話ください〜