肩甲骨の痛いときに使えるグッズ（出張マッサージ）

こんにちは！

最近またコロナコロナと飛び交っていますね。

どんどん、自分にもコロナが近づいてきているような・・・

みなさん、免疫力を上げてコロナを事前対策をしていきましょう！

免疫力を上げるには、コリを凝り固まったままにしない事がとっても重要です。

コリを解消するために、出頭マッサージを呼ぶのは絶対的にオススメ！でも出張マッサージを呼ぶ前に

自分で事前にケアしておくことも大切なんです。

実は前回、背中の痛みの改善方法について記事を書きましたが

その後私が実際に背中が史上最強に痛くなって、ストレッチを行いましたが最強な痛みだったので

全く効果がありませんでした。

寝ても痛い、起きても痛い、何をしていても痛い。

そんな激痛に合って、思いついたのがストレッチポール。

ストレッチポールは、自分で手の届かない場所をケアしてくれるので、グットでした。

更に、ゴリゴリと奥まで届くという最強なアイテムでした。

今回はストレッチポールを使った、背中の痛みを解消する方法をお伝え致します。

①ストレッチポールを縦ではなく、横にして肩甲骨下にあたるように寝ころびます。

両手は万歳して、手のひらを頭の下に置き頭を支えます。

腰を浮かせて肩甲骨にあたっているストレッチポールと、足でバランスを取ります。

そこで肩甲骨、背中までストレッチポールをコロコロと動かす。

②ストレッチポールを少し斜めにして肩甲骨の形に添ってコロコロと回す。

これを繰り返し行っていると3日後にあ徐々にコリが取れてきました！

コリをはがせても流す事が出来ません、その場合には出張マッサージを読んでください！

みなさんの健康を心より祈っております！