自宅で出来る！スクワットとマッサージ/出張マッサージ新宿

皆さん、こんにちは〜！

いやー、今日も蒸していますね！！熱中症にならないよう、こまめな水分補給をし、今日も無理のない程度に頑張りましょう〜！！

疲れた時には、当店の出張マッサージまでご予約をお待ちしております。

皆さんはご自宅で筋トレをされていますか？？私は何年か前までストイックな生活をしていましたが（毎日腹筋や筋トレをし、夜ご飯は18時まで！！みたいな）、いつの間にかだらけた生活になり、みるみる内に身体もぽちゃっとだらしなくなってきてしまいました。笑

というわけで、昔のようなストイックさは捨て、無理しない範囲で筋トレを再開しようかなーと思い、自宅でできる簡単なスクワットを続けています。

少し筋肉痛にもなってきているので、きっと効いてるはず！！これを何ヶ月か続ければ、少しは引き締まるかな！？と思いながら、頑張ってみようと思います。

ちなみに、スクワットは骨盤を動かすため、上半身と下半身をつなぐ大腰筋という筋肉（インナーマッスル）が鍛えられます。

また、大腰筋を鍛えることで、股関節にあるリンパが刺激され血行が良くなり、むくみが改善され、骨盤の位置を正常にすること、姿勢を正しくすることで、体内バランスが整い、筋肉、脂肪を本来つくべき正しい位置につけ、体全体の自律神経、ホルモンバランスまでもが整います。

そして、お尻周りの大臀筋、中臀筋、太もも裏のハムストリングが鍛えられ、ヒップアップ効果や美脚効果、腰痛にも効果があります。

もちろん、マッサージを受ける事でも身体がしっかりほぐれ、むくみの解消やホルモンバランスが調整されます。

アロマリンパマッサージでは、アロマの力によって、さらに効果が高まります。地道な筋トレとは違い、マッサージなら即効性があるので、すぐむくみを解消したい方や、ホルモンバランスを整えたい方は、ぜひマッサージを受けてみてくださいね。

上品で容姿端麗な日本人女性セラピストがお電話一本でお客様が宿泊されているシティーホテル・ビジネスホテル、ご自宅に伺いマッサージ致します。

それでは、本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました。皆様のご予約をセラピスト一同、心よりお待ちしております。