エアコンの冷えによる肩こり、頭痛には/新宿マッサージ

皆さん、こんにちは！連休中はいかがお過ごしでしょうか？今日の東京も猛暑日となっていますので、熱中症にならないようくれぐれもお気をつけてくださいね。

暑い夏にエアコンの風に当たりすぎると、肩こりや頭痛だけではなく、腰痛や倦怠感等、その他の症状も一緒に起こることがあります。

夏場はエアコンによって体が冷え、頭痛や寒気など体のあらゆるところに不調を感じることがありますよね。

これは、エアコンによって冷やされたオフィスや部屋、乗り物の中と、室内外の温度差が大きくなり、その差を頻繁に体感しているうちに体の調整機能が乱れやすくなります。

体の深部体温も低下するとともに、内臓機能低下や肩こり、頭痛、腰痛につながる血行不良が起こります。そうすると、筋肉が過剰に緊張して硬くなり、酸素不足や栄養不足に陥り、こりや痛みの元となるのです。

このように、エアコンの冷えからくる体調不良になってしまわないよう、しっかり予防をしていきましょう！！

予防法としては、エアコンの温度設定を27°〜28°のあまり低すぎない温度に設定したり、シャワーだけではなくお風呂に浸かること。または、羽織物で温度調整をする。などして、体を冷やしすぎないよう意識をしてみてください。

加えて、エアコンの冷えによって血行不良となってしまった肩こりや頭痛にはマッサージもおすすめです。

マッサージやストレッチをすると、固まった筋肉がほぐれて血流が改善します。冷えた身体を温めたら、マッサージやストレッチをして血流改善をし、身体の内側からしっかりとほぐれて温まってくださいね。

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