基礎代謝を高めて、痩せやすい身体へ/出張マッサージ新宿

こんにちは！本日はいかがお過ごしでしょうか？東京では８月に入ってから、例年より遅い梅雨明けとなるようです。引き続き、湿気や急な雨に注意しながらお過ごし下さいね。

そして、今月も残りわずかとなりました。月末でお忙しいと思いますが、体調を崩さないように、疲れたらマッサージを受けたり、アロマの香りでリフレッシュされてください。

一日の基礎代謝を高めるには？

体は交感神経・副交感神経という2つの自律神経が活動しています。活発に活動しているときには交感神経が優位に、ゆったりしているときには副交感神経が優位に働いている状態ですが、交感神経が優位に働くと血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上ります。

ウォーキングやジョギングなど、朝の運動は交感神経への刺激によって基礎代謝を高める効果も期待できるので、ダイエットにも効果的です。

また、コップ一杯の水を飲むこととあわせて、日光を浴びること、大きく深呼吸することも効果的。お部屋のカーテンを開けるだけでもその効果は十分に得られます。

朝のこうした行動は、基礎代謝に持続的な影響をもたらすため、体重をコントロールしてやせたいと思っている人にとっては見逃せないメリットなので、意識して行いましょう！

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