PC作業が多い方必見/新宿出張マッサージ
こんばんはー！
出張マッサージ東京広尾HSでございます！！
この前、雪が降った寒かった日は家を出ずに
のんびりと映画を見ていたのですが、
名作映画特集みたいなのがあっていいのがないかなぁーって探していたら、
タイタニックがあり、懐かしいなーと思い見てしまいました(^O^)／
若いころのディカプリオがあまりにもカッコよすぎて。。。
名作はいつまでたっても色褪せない素晴らしさがありますね！
PC作業による指のコリを解消させましょう！！
普段PC作業が多い方は絶対に手が疲れています！
指や手の平、手首が一番ダメージを受けているんですよー(≧◇≦)
それからスマホの触り過ぎもよくありません！
今の世の中でPCやスマホを使わないで仕事をするのはムリっ((+_+))
ですので、自分で意識して管理するしかありません！
パソコンを使ううえで欠かせないマウスですが、
使い過ぎると指や手首などに負担がかかりますよねー
使っている最中にも違和感を感じることが良くありませんか？？？
ケアせず放っておくと重度の腱鞘（けんしょう）炎になってしまうこともあるので注意が必要です！
マウス（およびキーボード）の使い過ぎによって痛む部位は、主に肩、手首、指の3カ所((+_+))
これらの痛みを解消するには先ほども言ったように、
「使う頻度を減らして手を休ませる」のことなのですが難しいのが現実です。
まずできることは正しい姿勢で使用すること！！！
マウスはなるべく体に近い位置に引き寄せて使う方がいいです。
マウスが体から離れた位置にあると、常に手を伸ばした状態で使うことになる。
手を伸ばした状態だと、肩や腕に負担がかかってきます(>_<)
そして肘（ひじ）を直角に曲げて、手首が真っすぐになるような位置に椅子（いす）の高さを調節しましょう！
椅子の高さは、椅子に深く腰を掛け、背もたれを十分に背中に当てた状態で、
足の裏全体が床に着く高さに調節することが大切です！
これだけでも負担はかなり軽減できるはずです(^_-)-☆
それからハンドマッサージを取り入れてみましょう(^O^)／
わたしたちセラピストにお任せください！
簡単に流れを説明いたします(^_-)-☆
指のつけ根を上下から反対の手指でつまみ、先端まですべらせます！
指のつけ根の側面を手指で挟み、軽く力を入れて指先まですべらせ、側面を刺激するマッサージ。
手のひらを上に向け、親指を反対の手で写真のようにしっかりと握り、
ねじりながらテンションをかけて引っ張る手首のストレッチも取り入れます！
指のつけ根の間もしっかりマッサージ。
人さし指で挟むようにしてぐっと押し、丁寧にもみほぐします。
手のひらを上に向け、親指以外の指をそらすストレッチも。
しっかりテンションをかけることで手首もほぐれてすっきりしますよ！！！
意識して休めるのももちろんですが、
しっかりマッサージでケアしてください!(^^)!
ご相談は何でもお伺い致しますよ！
細かなケアは継続してこそ意味があります(^.^)/~~~
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