なかなか疲れが取れない方必見/新宿出張マッサージ
こんばんはっ！
出張マッサージ東京広尾HSでございます！！
あっ！！
みなさんイライラしていらっしゃいませんかぁ～？？？
今日は電車の中でちょっとした小競り合いが起こっていました<`ヘ´>
わたしは少し離れたところにいましたので
原因はわかりませんが一人の男性が大きな声をあげて怒っていらっしゃいましたね！！
ダメですよーイライラしてはっ！
体にもよくありません！
集中力の低下や体の疲れの原因はストレスが大きく関係しています<`ヘ´>
ストレスがたまってしまうと、自律神経が影響を受け、
脳や身体はベストの動きができなくなってしまいます！
リラックスして自律神経を整え、気持ちを落ち着かせることが、集中力を高めるためには重要なのです！
ストレスの影響を受ける自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大事なんです！
自律神経とは呼吸器、循環器など、生きるために必要な機能を無意識に調整してくれる神経です。
そのうちの交感神経は活動時に働き、副交感神経は安静時に働くものですが、
ストレスを受けるとこのバランスが崩れてしまいます！
リラックスして自律神経を整えることが大切なんですよー(*^^*)
一般的に交感神経は運動など興奮状態にあるときに活性化します。
副交感神経は食事や睡眠などの心身が落ち着いているときに働き、身体のメンテナンスをしてくれる。
交感神経が活発化したあとは、副交感神経が優位になってバランスをとっているんです！
ストレスによってこれらのバランスが崩れないようにしっかりとリラックスできる時間を意識して作りましょう(*^_^*)
集中して勉強や仕事をしたら適度に休憩をとる、疲れた日はゆっくり睡眠をとるなど。
できるだけメリハリのある生活を送るように心がけることが大切です！！
そんなルーティーンを作るために必要な定期的なマッサージがとてもおすすめ(^.^)/~~~
マッサージを行うと身体の緊張がほぐれて、リラックスした状態になります。
そして、心身の健康に大きく関係している自律神経のバランスに良い影響を与えてくれます！！
ストレスがかかって疲れていると、交感神経が優位に働くため、身体が緊張状態になっているんですよ。
マッサージでリラックスすると、副交感神経という身体を休める神経が活発になり、
バランスが整えられ、イライラや不安が和らぎ、夜も良く眠れるようになるんですよ!(^^)!
それから、マッサージを受けると身体のホルモンバランスにまで良い影響があるんです(^_-)-☆
ストレスがあると増えてしまうコルチゾールという副腎皮質ホルモンが、
マッサージによって減ることが科学的に証明されています！！！
そして、免疫力が低下していると風邪を引きやすいといわれています。
マッサージを受けることにより、免疫力の元である白血球の数が増えることが実証されています！
風邪を引きにくくしたり、ウイルス性の病気にかかりにくい身体を作ったりするうえで、
定期的にマッサージを受けることはとても効果的なんですねー(*^_^*)
ということで、みなさまも習慣付けてイライラや疲労を少しずつでも軽減していきましょうね！
まずは少しずつ始めてみましょう(^_-)-☆
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