あさりちゃん。出張マッサージ新宿

皆さま、こんにちは！ゴールデンウィークも後半にさしかかりましたね(^^)

今日の新宿はまるで夏日のような日差しと暖かさです。ただ少し風があるので、蒸し暑くはなく過ごしやすいお天気ですね^_^

この時期は、お子様がいるご家庭では潮干狩りに行かれる方も多いですね！私は潮干狩りには今まで行った事がないのですが、いつか行ってみたいと思っています。

皆さんは行かれたことはありますか？？？

潮干狩りといえば、あさり！！

あさりには、ビタミン・ミネラル・タウリン・亜鉛・鉄分が多く含まれていると言われています。

あさりはとても小さな身ですが、その中には驚くほどの栄養素がたっぷりと含まれているのです( ^ω^ )！！

ビタミンや鉄分で疲労回復や貧血予防効果がありますし、ミネラルや亜鉛で免疫力の低下を防ぐ事ができると言われています。

その他、タウリンは、

血液をサラサラにする

中性脂肪の改善・二日酔い防止

さらに血圧を正常に保つ

肝機能の増進、糖尿病の防止等、

たくさんの効果が期待されています。

ちなみに、あさりは〝加熱する事で出てくる水分〟の中に栄養素がたくさん詰まっています。

栄養素をしっかりと無駄にせずに摂取するには、酒蒸しやみそ汁などの汁物で煮汁を一緒に取れる調理法がオススメだそうですよ！

健康維持のために、積極的に摂取していきたい食材のひとつですね(^^)

それでは、長々と失礼いたしました！

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

出張マッサージのオープンまで、しばらくお待ちくださいませ^_^