寝不足解消‼️出張マッサージ新宿

皆さま、おはようございます(^^)

新宿の朝は晴れております！ちなみに、洗濯日和は今日までだそうで、明日から天候が悪くなるみたいです。。

皆さんはお洗濯できましたか？？？

まだ干せていない方は今のうちに(^^)

皆さんは睡眠はしっかりとれていますか？？

人によって、睡眠時間や睡眠の質が違うと思いますが、平均で7時間から9時間の睡眠時間をとれると良いとされています。

ちなみに、ショートスリーパーの方で睡眠時間が5時間未満の方は要注意です。

なぜならば、睡眠不足が招く症状としてあげられるのは、肥満になりやすい、ストレスが溜まる、集中力や新陳代謝の低下、頭痛やめまい、肌荒れなど、生活を乱してしまう体に良くないことばかり起こってしまいます。

人生の中で3分の1の時間を要するので、睡眠の質の向上も大切です。

お仕事で忙しい方や、なかなか寝付けないとお悩みの方も、睡眠時間を確保出来るよう、もう一度、生活を見直していただきたいと思います！

なかなか寝付けないという方にオススメなのがマッサージです。

マッサージを受けることにより、副交感神経が優位になります。副交感神経というのは、主に体や心がリラックスモードになると活発化してきます。

マッサージを受けてリラックスする事で副交感神経を高め、眠りにつきやすくしてくれます。

なにか心配や不安で眠れないという方には、マッサージをして呼吸を整えてみてくださいね(^^)

では、本日もお読みいただきありがとうございました。

出張マッサージオープンまで、しばらくお待ちくださいませ☆