疲れで悩んでいる人へ。ちょっと怖い話。

こんにちは。

出張マッサージ東京広尾HSです。

こちらのブログを見ていただいているあなた。

きっと疲れに身に覚えがあるから見ているのでは？

と推測します。

ズバリ質問です。

あなたの疲れは何から来ているのでしょう？

疲れの原因は以下のような理由が考えられます。

・疲労の蓄積ー疲れが溜まり、回復しきれずに常に疲れている感覚に陥ります。

・同じ姿勢ー上記と似ています。同じ姿勢で筋肉が強張ってカチカチになり、ハリやコリを感じ、疲れたなーと脳が痛い信号を出している状態です。

・精神的な疲れー対人関係や仕事でのストレスで、脳と心がフル回転。精神的に疲れる。と言われている状態です。

・神経ー精神的な疲れと少し似ていますが、原因がやや違います。いわゆるスマホやパソコンの見過ぎで交感神経が優位になりイライラしたり興奮したりする状態が続き、疲れを覚えている状態です。

・心ー精神的な疲れよりも重い、いわゆる心の病。です。心が病むと体とのバランスが崩れ疲れやすいです。

疲労や姿勢での疲れでは、睡眠・入浴・ストレッチ・軽い運動・食事が有効です。

体をゆるやかに使い、緊張をほぐしたり、温めたりする事により体の循環がよくなり疲労がなくなります。

また体を回復する食事として、ビタミンB1が豊富な豚肉。ビタミンEの補給にうなぎ。鉄分が豊富なレバーを食べると良いと言われています。

どれもエネルギーを作ってくれる食べ物で、糖質の利用により疲労回復が早まります。

こちらも体の回復に近い方法が実はあります。

・食事ー動物性タンパク質や加工食品ではなく、野菜やフルーツ、豆類などの植物性タンパク質が良いと最近の研究では言われているそうです。

関連書籍もたくさん出ていますのでご興味ある方はぜひ見てみて下さい。

・運動ーこちら運動をするとセロトニンやエンドルフィンが出ます。セロトニンは精神の安定や平常心をもたらします。精神安定剤と似た効能もある事がわかっています。

エンドルフィンですが、免疫向上やリラックスに関係するホルモンである事がわかっており、こちらも有効です。エンドルフィンが減ると代わりにノルアドレナリンという興奮をつかさどるホルモンが出て、不安を感じやすくなるそうです。

・マッサージー本題です。じつはマッサージは体の回復だけではありません。

肌の触れ合いが起こると、オキトシンという物質が脳からでます。

オキトシンは幸せホルモンと呼ばれ、多幸感やストレス緩和をもたらします。

また当店が推奨している自然由来のアロマ精油を使ったマッサージは、アロマの香りによる効能でストレスケアや精神安定に効きます。

いかがでしたでしょうか。

色々な理由があり、疲れを覚えますが、そのまま放っておくと疲れは怖いですし。

そもそもの疲れの原因が内面的な部分から来ているようでしたら、心の病になる可能性もあります。

疲れがたまった時はぜひ解消して下さい。

出張マッサージ東京広尾HS、疲れ解消にぜひご利用下さい！