運動後に摂りたい栄養素とは/出張マッサージ新宿

皆さん、こんばんは！

今日も一日お疲れ様でございました。今日の東京は、朝から雨が降ったり止んだりの一日になりましたね。まだまだ梅雨は続く予報なので、引き続き手洗いうがいを小まめに行い、梅雨特有の体調不良にならないようご注意くださいませ！

当店は感染症予防のために、手洗いはもちろんのこと、スタッフ、セラピストはアルコール消毒とマスクの着用を徹底しております。また、出勤のスタッフ、セラピストの体温測定も毎日実施しております。

感染拡大に最大限注意を払いながら、当店は通常通り営業を行なっております。お客様へのヒアリングや検温を行う場合もございますが、何卒ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

早割り！時間帯別格安価格になりました！
その他の時間帯もお得です！！ぜひご確認くださいませ。

当店はハイクラスな出張マッサージです。
上品で容姿端麗な日本人女性セラピストがお電話一本でお客様が宿泊されているシティーホテル・ビジネスホテル、ご自宅に伺いマッサージ致します。

通常22,000円 → 19,000円

今月おすすめのキャンペーン！！当店で大人気のアロマ深部リンパマッサージと、追加オプションの首肩集中ケア、快眠ヘッドマッサージが組み合わされた特別コースです！

日々のデスクワークで感じるお辛いこりも、このコースなら集中的に解消できます。首や肩こり、眼精疲労、全身の疲れ、脳の疲れを一気にリフレッシュ！！

大満足の85分となりますので、どうぞご利用下さいね。

皆さんは健康のために、運動不足を解消していますか？？これから暑い季節に入りますが、暑いからといって運動することを怠けるのはナンセンス！！！

適度な運動習慣を身につけることで、血の巡りも良くなり体が柔軟になる、ストレス発散、免疫力も向上、筋肉量が増え太りにくい体になるというメリットばかりです！！

暑い季節に運動をする時には、熱中症にならないよう、小まめに休憩をとり、充分な水分補給をするなどして予防していきましょう。

ちなみに、運動後の体に必要な栄養素を手軽に摂ることができる食材をいくつかご紹介します。

■エネルギーを補う食材

おにぎり

バナナ

パン、など

■タンパク質を補う食材

ゆで卵

チーズ

納豆

ツナ缶

サラダチキンなど

あくまでも一例に過ぎませんが、これらのものならコンビニで手軽に購入できます。

運動後にとりたい栄養素は、

エネルギーを補充するための「糖質」、

体の組織を再生させるために必要な「タンパク質」、

そしてビタミン・ミネラル類をバランス良く摂りましょう！

運動習慣が身についたら、運動後に摂る食事も見直してみてくださいね！そして、運動後に疲れたお身体は、当店の出張マッサージでほぐされてください。

それでは、本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました。皆様のご予約を心よりお待ちしております。