肩まわりをほぐすとダイエット効果もあります/出張マッサージ新宿

こんにちは、Tokyo HS 出張マッサージ新宿でございます＾＾

昨日の東京は大雪が降りましたね。この時期に都心で積雪1センチを観測したのは、なんと32年ぶりの事だそうです！！

東京では外出自粛要請も出ていたのもあり、昨日はご自宅から出ずにゆっくり過ごしていた方も多いのではないでしょうか？

しかし、自宅に居ても寒かったですよね〜。自宅から出ないと運動不足にもなってしまいますし、寒暖差によって体調も崩しやすくなってしまうので注意が必要です！！

今の時期は免疫を下げないためにも継続的な体のケアが必要な時！！

自宅にいても、空いた時間にはストレッチや軽い筋トレをしたり、シャワーだけではなく湯船に肩まで浸かったり、エクササイズだと思ってお掃除に励んだりして、体を適度に動かすことを意識してみてくださいね！

軽く運動出来ることによって気分転換にもなりますし、ストレスやコリの緩和にも繋がります。

ちなみに私の場合。自宅にいて時間がある時には、仰向けになり、マッサージボールやテニスボールなどを使って肩甲骨周りのコリに当て、自分の体重を使ってコリをほぐしていきます。

肩甲骨周りは自分の手だとほぐしにくいのでボールを使うと効率よくほぐすことが出来るんです*\(^o^)/*

もちろん、マッサージを受ける時にも肩まわりを重点的にほぐしてもらいます。

そんなことをコツコツ続けていくうちに、こりも改善していき、少しずつ肩甲骨まわりの可動域が広がっていきます。

ちなみに、背中の両側にある肩甲骨は上半身の要となる部位です。肩甲骨を動かすことで筋肉量が増え、脂肪の燃えやすい体になります。

また肩甲骨と骨盤は密接な関係にあり、ほぐすことで骨盤の動きがスムーズになり歪みも改善されます！肩甲骨マッサージはスリム体型への近道なんです*\(^o^)/*

肩甲骨まわりをほぐすと、肩こりや首のこりが緩和され、ダイエットにも効果的なんて一石二鳥ですよね＾＾

ご自宅で時間がある時には、肩甲骨周りのほぐしやストレッチ。軽い筋トレや両腕を回したりなどの軽い運動を行なって、積極的に肩甲骨を動かすよう意識してみてくださいね！

もちろん、マッサージでほぐしたい時には当店までご連絡くださいませ^_^

上質のクオリティと最高の贅沢を最短25分でご自宅までお届けいたします。

セラピストは女性セラピストのみ在籍しており、アロマ深部リンパマッサージ、整体、ストレッチ、眼精疲労すっきりフェイシャルマッサージと様々なコースからお客様のお好きなコースをお選びいただけます。

それでは、本日もblogを最後までお読みくださいまして誠にありがとうございました！セラピスト一同、皆様のご予約を心よりお待ちしております。