疲労とアロママッサージの関係性/新宿出張マッサージ

お疲れ様です！！！

2月も中旬に差し掛かりようやく少し暖かくなって来ましたね！

夜はまだまだ冷え込みますが日中は15℃ほどになることもあり

冬の寒さは徐々に感じられなくなってきました(*^_^*)

春はもうそこまでやって来ています！

春の楽しみはやっぱり花見!(^^)!

まだ寒い時期に花見をしていたことを思い出します！

今年は絶対花見やりますよー(^.^)/~~~

運動にアロママッサージは強い味方!(^^)!

激しいスポーツや、運動不足で急に体を動かすことをした方も共通するのが、

肩こりや足の疲労感、腰痛などの悩みを思っている方も多いと思います！

本来の力を発揮するためにはこの様な体の不調を調える必要がありますよね。

そんな悩みに対してアロマトリートメントが強い見方になってくれます。

もちろんマッサージで各箇所のコリをほぐしたり筋肉痛を和らげたりすることも

できるんがマッサージですが、その効果をアップさせてくれるのがアロマなんですね！

アロマには種類によりいろいろな効能があります!(^^)!

・筋肉疲労回復に良いと言われるオイルとその効果について

1.ローズマリー・・・血行促進、疲労した筋肉を楽にする効果があります。

2.レモングラス・・・痛みを和らげ、筋肉をしなやかにします。また乳酸を除去し、循環を刺激する効果があります。

3.ユーカリ・・・筋肉痛全般、打撲、神経痛などの炎症を鎮める効果があります。

ブレンドして使ってみたり、好きな香りを多めてみたり。

自分の好きなブレンドを楽しんでみるのも良いかもしれないですね(^O^)／

アロマのおすすめの使いかたとしては、

運動をする前などにアロマオイルを患部に塗っておくとアロマオイルの中の薬理的成分が、

障害予防及び運動に適した状態をつくり、それに加え筋肉疲労の蓄積を軽減することができると言われています。

また、運動後にはアロマオイルを疲れた患部に浴擦りこむことで筋肉疲労の回復も早まるそうですよ！！

実際に自分でマッサージすることは難しいのですが、

アロマオイルを使ったマッサージはその患部に自分で擦りこむことで効果を期待することができるのです。

またアロマオイルを塗っていると良い香りと共にリラックス効果も高まりより良い眠りにもつけます。

良い眠りにつくことは疲労を取り除くことにとても重要です(-ω-)/

だからこそ、アロママッサージがおすすめなのです！

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