深呼吸をしよう😄✨出張マッサージ新宿

皆さま、こんばんは。Tokyo HS 出張マッサージ新宿でございます＾＾

今日はどんな一日になりましたか？？東京では夕方から雨になりましたが、皆さん雨に濡れずに帰れましたでしょうか？？寒暖差のせいで体調が優れない方もいらっしゃると思いますが、引き続き風邪など引かれないようご注意くださいね！

Tokyo HS 出張マッサージでは、出張費、交通費、ご相談無料。上質のクオリティと最高の贅沢を最短25分でご自宅までお届けいたします。

セラピストは女性セラピストのみ在籍しており、アロマ深部リンパマッサージ、整体、ストレッチ、眼精疲労すっきりフェイシャルマッサージと様々なコースからお客様のお好きなコースをお選びいただけます。

安心、安全、健全、そしてプロの技術の出張マッサージ店でございます。皆様にとって信頼のおける出張マッサージをお届けいたします。どうぞ安心してお問い合わせくださいませ。

深呼吸でリラックス！

皆さんは最近、緊張したり、イライラしたり、ドキドキしたりと、感情が高ぶってしまった時はありますか？？私は仕事などで緊張したりした場合の対処法として一番効果があるのは〝深呼吸をすること〟だと思っています^ – ^とても原始的であり、当たり前の事なのですが、やっぱり深呼吸するだけで心がすごく落ち着きます。

心身をすこやかに保つには、自律神経の交感神経と副交感神経がバランスよく働いた状態であることが不可欠です。ですが、自律神経は自分の意思に関わらず働く神経なので、意識ではコントロールできないものなんです。

でも、一つ方法が！！それは、呼吸を整えることで、自分の意思で自律神経のバランスを調整できます^_^

どうしても気分が乗らなくて、イライラしたり不快感を覚えたり、ストレスを感じるときには、緊張状態で浅い呼吸になりやすいもの。そのままでは交感神経が優位な状態が続いてしまいますが、意識的に深く息を吐くと副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスを取ることができるんです！

もし深呼吸が難しい人は、ため息から始めてみるとうまくいきますよ(^^)

マッサージを受ける時も、深呼吸が大事！

マッサージを受けるときに、体が緊張してしまっているときは、筋肉も硬くなってしまっているため、どうしてもコリにアプローチする事が難しくなってしまいます。マッサージを受けるときにも深い深呼吸をすると、自然と体の緊張が解け、ほぐれやすい体になります。リラックス効果もあるので、マッサージ中にも深い呼吸を意識してみてくださいね。

それでは、本日もblogを最後までお読みくださいまして誠にありがとうございました！セラピスト一同、皆様のご予約を心よりお待ちしております。