睡眠負債は昼寝で取り戻そう💆🏻‍♂️出張マッサージ新宿

皆さま、おはようございます。Tokyo HS 出張マッサージ新宿でございます＾＾

今日の東京も朝からジトジトジメジメしております。梅雨真っ只中でパッとしないお天気となっていますが、雨にも負けず、今日も笑顔で乗り切っていきましょう！！

睡眠時間を制する者は人生を制す！

お仕事が立て込んでいたり、遊びの用事が続いていたり、ついつい夜ふかし。。育児や家事に追われて睡眠がなかなか取れないなど。お忙しい傍、皆さんはちゃんと眠れていますか？？？

ついつい後回しにしてしまいがちな睡眠ですが、睡眠をおろそかにしてはダメ！！睡眠時間をしっかりととらないと、様々な不調の原因になってしまいます。

疲れやすい、なかなか痩せない、イライラしてしまう、風邪をひきやすくなるなどの不調は睡眠不足が原因かもしれません。

近年話題の〝睡眠負債〟とは日々の睡眠不足が負債のように蓄積された状態を指します。睡眠負債は慢性的な疲労以外にも、肌荒れなどの美容トラブルの他、不健康そうに見えて印象をダウンさせてしまいます。睡眠に問題があると、体力、記憶力、集中力が低下して日中のパフォーマンス能力や免疫力も低下し、風邪を引きやすくなってしまいます。肥満の原因にもなりやすいので注意が必要です！！

体が疲れているのは自律神経が疲れているから！

人が感じる体の疲れは体が疲れているのではなく、脳の中の自律神経が疲れているからだと近年の疲労医学で言われています。活動時に働く交感神経と、休みモードの副交感神経があり、この自律神経の疲れを回復させるのには最低でも5時間以上の良質な睡眠時間が必要です。

日頃から寝ても寝ても疲れが取れないという方は、睡眠環境の見直しと睡眠時間を見直して、自分にとって良質な睡眠がとれるように意識してみてください！

ハーブティーとマッサージ

寝る前にハーブティーを飲んだりマッサージを受けることで体はリラックスし、良質な眠りにつくことが出来ます。最近なかなか寝つきが悪いという方には、寝る前にマッサージをお受けになることをオススメします。

Tokyo HS 出張マッサージでは、出張費、交通費、ご相談無料。上質のクオリティと最高の贅沢を最短25分でご自宅までお届けいたします。

セラピストは女性セラピストのみ在籍しており、アロマ深部リンパマッサージ、整体、ストレッチ、眼精疲労すっきりフェイシャルマッサージと様々なコースからお客様のお好きなコースをお選びいただけます。

安心、安全、健全、そしてプロの技術の出張マッサージ店でございます。皆様にとって信頼のおける出張マッサージをお届けいたします。どうぞ安心してお問い合わせくださいませ。

それでは、本日もblogを最後までお読みくださいまして誠にありがとうございました！セラピスト一同、皆様のご予約を心よりお待ちしております。